Когда дело доходит до сна, существует множество факторов, которые влияют на качество сна, а не только на то, чтобы просто положить голову на подушку. Если вы будете укладываться спать под одним из лучших плотных одеял, вы не только почувствуете себя особенно уютно и тепло, но и сможете снять стресс перед сном. На самом деле, исследование, проведенное в 2020 году Американским журналом трудотерапии, показало, что утяжеленные одеяла являются эффективным терапевтическим средством для снижения тревожности и бессонницы. “Утяжеленное одеяло обладает многими преимуществами для улучшения качества сна и общего расслабления”, — говорит Карли Гася, сертифицированный тренер по науке о сне в Sleepopolis. “Это повторяет ощущение успокаивающего объятия, оказывая давление всем телом, которое вызывает глубокое сенсорное давление (DTP)”.
Укутывание в плотное одеяло может одновременно снизить уровень кортизола и повысить уровень серотонина (молекулы счастья), что, в свою очередь, усиливает выработку мелатонина и регулирует сон. Кроме того, они могут снизить частоту сердечных сокращений и замедлить ваше дыхание. “Это способствует расслаблению, комфорту и спокойствию, что в значительной степени способствует улучшению общего качества сна”, — говорит Гася.
Она добавляет, что утяжеленные одеяла также могут быть полезны тем, кто страдает различными расстройствами, включая вышеупомянутые тревожность, депрессию, аутизм и СДВГ. Обычное утяжеленное одеяло весит всего 10 фунтов, хотя может весить и до 30 фунтов. Лучший способ определить, какое из них вам подходит, — это выбрать такое, вес которого не превышает 10 процентов от веса вашего тела.
И хотя укрываться 20-килограммовым одеялом может показаться нелогичным, успокаивающие свойства перевешивают первоначальные опасения. “Утяжеленные одеяла, как правило, считаются безопасными”, — говорит Джефф Кан, генеральный директор и соучредитель Rise Science. “За детьми, пользующимися утяжеленными одеялами, следует присматривать, чтобы при необходимости они могли снять одеяло и чтобы оно соответствовало их размеру и весу. ”Будьте осторожны, если ваш пушистый друг тоже захочет свернуться калачиком под одеялом. Если после горячего душа вы хотите завернуться в пышное банное полотенце, постелить поверх наволочки и зажечь свечу, чтобы создать нужную атмосферу, возьмите плотное одеяло, чтобы чувствовать себя укутанной на всю ночь.
Мы собрали 12 самых качественных одеял по разным ценам, чтобы вы могли быть уверены в том, что проведете спокойную ночь с закрытыми глазами. Подпишитесь на рассылку новостей WWD Shop, чтобы получать информацию о лучших продуктах в области красоты и стиля, получать подробные обзоры интересных новинок и советы покупателям, чтобы найти продукты, которые вам нужно попробовать как можно скорее.
Большинство утяжеленных одеял можно сразу же положить в стиральную машину. Если к ним прилагаются чехлы, просто снимите их и запустите в стиральную машину на обычный или щадящий режим, а затем высушите в стиральной машине при низкой температуре. Некоторые одеяла нуждаются в точечной чистке или химчистке, но, как правило, их можно стирать обычным способом. С 1910 года WWD, которую часто называют “библией моды”, является ведущим авторитетным представителем индустрии для руководителей высшего звена в мировых сообществах женской и мужской моды, розничной торговли и красоты, а также информирует потребительские СМИ, которые освещают рынок.
Сегодня последние новости и материалы о тенденциях, публикуемые WWD, по-прежнему являются надежным источником информации как для специалистов в области моды, так и для потребителей. Наши редакторы по шопингу продолжают придерживаться редакционных стандартов и ценностей WWD, предлагая качественные, проверенные экспертами товары.
Узнайте больше о нас здесь. Чтобы выбрать оптимальные по весу одеяла для этого изделия, мы провели обширное исследование различных весов, тканей и ведущих брендов на рынке постельных принадлежностей. Мы учитывали цены, размеры и популярные фасоны, чтобы удовлетворить различные типы телосложения и эстетические предпочтения. Мы также поговорили с различными экспертами по вопросам сна, чтобы сделать свой выбор, и сравнили сотни отзывов клиентов, чтобы выбрать наиболее подходящие варианты.
Карли Гася — сертифицированный тренер по науке о сне и специалист по связям с общественностью в Sleepopolis. Она специализируется на фундаментальных аспектах сна и его здоровья. Она живет в Шарлотте, Северная Каролина. Джефф Кан — генеральный директор и соучредитель Rise Science, приложения, которое предоставляет реальные преимущества улучшения сна. Он получил степень бакалавра в области системной инженерии здравоохранения и степень магистра в области инженерного проектирования и инноваций в Северо-Западном университете. Он поделился своими знаниями в области науки о сне с такими изданиями, как Forbes, Travel + Leisure, Heathline, Conde Nast Traveler и HuffPost.
Лаури Лидли — основатель и президент Valley Sleep Center в Аризоне, который занимается диагностикой и лечением различных проблем, связанных со сном, таких как бессонница, хождение во сне, храп и многое другое. Джейми Эллисон Сандерс — писатель-фрилансер из Лос-Анджелеса с более чем двадцатилетним опытом работы в сфере моды, красоты и стиля жизни.
Ее работы публиковались в различных изданиях, включая InStyle, Well+Good, People, U. S. News 360 Reviews, Hearst’s Best Products, Today. Com, блог Саатвы Sleep Enlightened и Insider. На протяжении всей своей карьеры она проводила бесчисленное количество часов, тестируя продукты и рассказывая о них своим друзьям, семье и всем остальным, кто был готов слушать. Для этой статьи о лучших утяжеленных одеялах она поискала в Интернете утяжеленные одеяла из самых разных материалов и веса, проанализировала отзывы покупателей и поговорила с множеством экспертов по сну.
