В жизни практически каждой девушки рано или поздно наступает такой момент, когда в ее организме начинают происходить определенные изменения. Связано с это с беременностью. Конечно же, это достаточно трогательный и в то же время достаточно ответственный период в жизни женщины.
Именно поэтому в течение 9 месяцев необходимо тщательно заботиться о собственном здоровье, а также употреблять исключительно натуральные и полезные продукты.
Соответственно питание женщины в период беременности в обязательном порядке должно быть полноценным и сбалансированным, ведь только в этом случае можно полностью удовлетворить потребности как самой мамочки, так и малыша во всех необходимых витаминах, и прочих полезных веществах.
Как бы там не было, беременные девушки должны питаться свежими продуктами. Ни о каких салатах с майонезом, которые были приготовлены пары дней назад, даже не может быть и речи.
Кроме этого важно понимать, что в первом триместре количество приемов пищи может доходить до 7 раз в сутки, ведь только в этом случае можно насытить организм нужным количеством калорий.
Отдельное внимание следует уделить жирам. Все дело в том, что их недостаток отрицательным образом влияет на нервную систему крохи. Поэтому рекомендуется регулярно употреблять молочные и кисломолочные продукты, а также оливковое и растительное масло.
В некоторых случаях оптимальным вариантом считается употребление наринэ при беременности. Все дело в том, что это достаточно полезная закваска, которая используется для поддержания микрофлоры беременной женщины, если она по определенным причинам была вынуждена принимать антибиотики.
Теперь перейдем к витаминам. На самом деле в период беременности в организме каждой беременной девушки не хватает витаминов группы А, С и В. Поверьте, это особенно важно, ведь от количества этих витаминов в организме напрямую зависит жировой обмен, доношенность крохи, темп роста и развитие нервной системы плода, и прочее.
Чтобы восполнить организм витамином С, достаточно регулярно употреблять шиповник, цитрусовые и черную смородину. Для того чтобы восполнить витамин А, необходимо употреблять морковку, тыкву, творог и сливочное масло. Что касается витаминов группы В, они в свою очередь присутствуют в томатах, мясе, рыбе, цельном зерне и грибах.
Подводя итоги, хотелось бы напомнить, беременность – это не болезнь, а естественное состояние каждой девушки. Поэтому в этот период можно кушать все, что хочется, но, конечно же, в ограниченном количестве.
Если у вас остались какие-либо дополнительные вопросы, рекомендуем проконсультироваться с опытным специалистом в этом направлении.
