Старение – процесс, заложенный на генетическом уровне, поэтому его полная остановка не представляется возможной. Однако, воспользовавшись рекомендациями специалистов, можно добиться снижения скорости (интенсивности) старения, продлить молодость, не допустить существенного ухудшения самочувствия и развития опасных заболеваний.
Причины быстрого старения (изнашивания) организма
Ускорение процесса старения объясняется:
- Наследственными (врожденными) особенностями организма.
- Вредными привычками.
- Преобладанием бесполезных продуктов в рационе.
- Малоподвижным образом жизни.
- Прогрессирующими инфекционными заболеваниями, справиться с которыми помогает биологически активным комплексом Трансфер фактор, способ применения указан в инструкции у препарата.
- Неудовлетворительным состоянием экологии (загрязненностью воды, воздуха, почвы).
- Пренебрежением нормами гигиены.
Проявления
Преждевременное старение проявляется общим недомоганием, ухудшением функционирования сердца, сосудов, органов дыхания, плохой переносимостью нагрузок. На фоне старения возникают сложности, касающиеся решения повседневных, бытовых задач, самообслуживания, ухудшается психоэмоциональное состояние.
Профилактика
Для предотвращения раннего старения рекомендуется:
- Поддерживать высокий уровень физической активности (полезно ежедневно бегать, ходить пешком, преодолевая не менее пяти километров, а также заниматься гимнастикой, дыхательными упражнениями).
- Соблюдать принципы здорового питания, нежирные молокопродукты, рыбу, мясо, зерновые продукты, овощные, фруктовые блюда, ограничить потребление копченостей, жареной, чрезмерно жирной пищи, фаст-фуда.
- Питаться часто, но небольшими порциями.
- Отказаться от спиртных напитков и табакокурения.
- Нормализовать режим и продолжительность ежесуточного ночного сна (здоровый сон – основа безболезненного долголетия).
- Избегать интенсивных стрессовых нагрузок, повысить стрессоустойчивость.
- Концентрироваться на положительных эмоциях.
- Тренировать мозг чтением, изучением иностранных языков, интеллектуальными играми, творчеством.
Помните, что степень старения во многом зависит от отношения к паспортным данным. Высокий уровень умственной и физической активности можно поддерживать в любом возрасте.
