Кофе является одним из наиболее распространённых напитков, с которого начинается день человека. Действительно, кофе эффективно конкурирует с чаем и даже в Великобритании в последнее время (страна, где традиционно большое внимание уделяется чаю) популярность кофе продолжает расти.
Однако, невозможность организации стабильного и корректного рациона зачастую требует от человека нарушения правил и догм диетологии. Кроме того, существует большое количество вариантов рецептов приготовления кофейного напитка, которые употребляются исключительно из-за вкуса, а не бодрящих свойств. Польза и вред кофе с молоком в некотором роде уравновешены. Настоятельно рекомендуется оценить их по отношению к себе, чтобы понять, стоит ли в принципе употреблять кофе на регулярной основе.
Чёрный кофе – идеальный напиток
Допустим, Вы в принципе не переносите все добавки и подсластители. Вы употребляете исключительно чёрный молотый кофе. В этом случае можете даже не беспокоиться за свой вес.
Чашка кофе обойдётся всего в 2 Ккал! Казалось бы, напиток можно пить хоть вёдрами (если закрыть глаза на содержание в нём кофеина). Однако, сегодня даже в автоматических машинах для приготовления напитка содержится большое количество различных рецептов:
· капучино;
· моккачино;
· фраппучино;
· латте и т.д.
Самым распространённым рецептом считается капучино. Отметим, что рецепт подразумевает обязательное использование сахара и сливок (натуральных). Благодаря означенным ингредиентам, калорийность одной чашки напитка возрастает до 210 Ккал.
То есть, калорийность капучино практически в 100 раз выше, чем у обыкновенного чёрного кофе.
Но, если Вы полагаете, что этот рецепт считается калорийным, то Вам явно даже не стоит думать в отношении фраппучино.
Супер-энергетический заряд
Действительно, ведь стимуляция активности осуществляется не только за счёт кофеина. Сахар является естественным источником энергии. Большинство людей полагает, что энергию организм в большей степени получает из белков. Это ошибка! Основным «топливом» человека считаются углеводы!
В состав фраппучино входит шоколадный сироп, взбитые сливки, кубики льда, молоко и дополнительный сахар. При всём, при этом напиток подают в огромном стаканае. Собственного говоря, именно по этой причине одна порция напитка обойдётся в 400 Ккал.
Смотрите также:
- Узнайте о том, какой кофе лучшим образом подойдёт для турки.
- Практические рекомендации по выбору оптимальной кофеварки — http://www.loveispassion.info/2015/08/09/kakuyu-kofevarku-vybrat.html
Эксперт в кофе расскажет о том, сколько на самом деле содержится в кофе калорий:
Молоко бывает тоже разным и с разным процентом жирности, надо из этого исходить. Во-вторых, каждый добавляет необходимое количество сам себе, это тоже момент немаловажный.