Вальгусная деформация первого сустава большого пальца на ногах является наиболее распространённой для женского пола. Между тем, в качестве причин следует рассматривать не только ношение неудобной, но красивой обуви, но и изменения в гормональном фоне.
Зачастую с подобными проблемами сталкиваются женщины, которые переживают климакс. Либо женщины, которые находятся на последних сроках беременности. О том, как убрать косточку на ноге, читайте в нижеприведённой публикации.
Создание необходимого фона
Прежде всего, необходимо сформировать правильные условия, которые позволят бороться с деформацией большого пальца стопы. Для этого рекомендуется выполнить следующие действия:
- корректируем рацион питания;
- выбрасываем обувь, которая не отвечает требованиям (не является комфортной);
- регулярно выполняем специализированный комплекс упражнений;
- регулярно осуществляем самостоятельный массаж стоп.
Как уже было сказано выше, деформация возникает вследствие гормональных перемен в организме. Другими словами коррекция означенной проблемы возможна в большей степени при помощи исключения из рациона определённого ряда продуктов: бобовые, всё жареное, выпечка, острые блюда и так далее.
Вместо них должны напротив, прийти продукты, которые располагают большим количеством витаминов и микроэлементов.
Специальная зарядка для развития гибкости суставов
Деформация возникает ещё и потому, что сустав теряет гибкость. Для поддержания этой характеристики рекомендуется выполнять специальную зарядку. В течение нескольких минут суставы сгибаются и разгибаются на ноге.
На полу полезно рассыпать простые карандаши. Задача – взять ногой карандаш и постараться написать простые цифры на полу. Благодаря этому и будет развиваться гибкость не только суставов пальцев, но и галеностопа.
Также специалисты рекомендуют расстелить на полу ткань, которая обладает шершавой поверхностью. При помощи сокращательных движений ступней необходимо добиться сборки ткани.
Однако, все вышеозначенные методики полезны исключительно на ранних этапах формирования косточки на ноге. Если заболевание уже зашло в более серьёзные стадии, то помочь сможет разве что хирургическое вмешательство.
Смотрите также:
- Узнайте о том, как получить идеальные ноги (физическая кондиция) всего за 8 минут в день.
- Рекомендации в отношении выбора детских сандалий — http://www.loveispassion.info/2015/08/13/idealnye-nogi-za-8-minut-v-den.html
В видео будет описан безоперационный метод удаления косточки на ноге:
