Наверняка всем знакомо такое состояние как депрессия. Она приходит всегда неожиданно, даже не предупредив, и вы начинаете чувствовать подавленность, плохое настроение, апатию, нежелание ничего делать, окружающий мир перестает радовать и т.п. Знакомо это чувство? Самое страшное здесь, что не всегда мы стремимся от него избавиться. Мы впадаем в уныние, тоску, но делать ничего не хотим. Но помните, что нельзя все бросать на самотек. Нужно бороться!
Самый верный способ – это обратиться за помощью к специалистам. На данный момент частная психиатрическая клиника «Психическое здоровье» является одной из лучших клиник Москвы. Эта клиника лечения депрессии работает с 2003 года и основным ее приоритетом является лечение депрессии, шизофрении, анорексии, булимии, психозов. Поэтому вы всегда сможете получить квалифицированную помощь в этой клинике.
Если же вы просто впали в уныние и у вас преддепрессивное состояние. Справиться с ним часто можно и самостоятельно. Для этого вы можете воспользоваться советами:
1. Найдите себе занятие по душе. Можно послушать любимую, расслабляющую музыку, почитать интересную книгу, довязать шарф и т.д. Если у вас нет хобби, то начните чем-то увлекаться. Депрессия – это самое лучшие время, чтоб заинтересовать себя чем-то новым и интересным.;
2. Общайтесь. Позвоните друзьям, пригласить их куда-нибудь сходить вместе с вами. Постарайтесь таким образом отвлечься. Выберите ресторан, который вы давно хотели посетить, например, ресторан и договоритесь там встретиться с лучшей подругой. Позвольте себе удовольствие посетить один из сети ресторанов с отменным обслуживанием и безупречной кухней;
3. Осознайте, что ваши проблемы — не такие уж и проблемы. Людям всегда свойственно преувеличивать собственные проблемы, считая себя самыми бедными-несчастными. Посмотрите жизнь на других людей, и убедитесь, что многие люди более нуждаются в помощи и поддержке, но, тем не менее, не жалуются, на судьбу;
4. Помогите другим. Иногда помощь более беззащитным весьма отвлекает, и тогда вы просто «забываете» о своем плохом настроении;
5. Путешествуйте. Смените обстановку, очень помогает: съездите в другой город, навестите своих далеких родственником и т.д.
