В этой статье речь пойдет о диетах именно для жиро сжигания, а не для похудения. Многие подумают, что разницы никакой, но она существенна. Цель жиро сжигания – потеря жира с сохранением мышц, а цель похудения – снижение общей массы тела.
Сегодня для таких целей можно придерживаться самых разнообразных диет. Например, вегетарианская диета, которая становится все более популярной среди как женщин, так и мужчин. Узнать больше об этой диете можно при помощи специализированных сайтов, которые в мельчайших подробностях описывают способы их применения, употребляемые продукты и т.д. Одним из таких сайтов, является dom-semua.ru, на котором вы сможете узнать множество полезных советов по поводу вегетарианской и других диет.
Все диеты для сжигания жира основаны на урезании употребления углеводов. Два основных принципа это постепенное снижение углеводов и углеводное чередование.
Если вы решили постепенно снижать углеводы, очень важно не начинать резко урезать углеводы, это приведет к потере мышц. Постепенно снижайте количество углеводов, в итоге, доведя их до 0. Не практикуйте это на протяжении длительного времени. Без углеводов понижается мозговая активность.
В обязательном порядке должен соблюдаться принцип углеводного чередования: вы должны употреблять три дня низкое количество углеводов, а на четвертый загружаться ими, то есть съедать немного больше нормы. Варьируется количество углеводных дней и количество дней загрузки. При любых диетах для жиро сжигания необходимо будет увеличить количество потребляемого белка.
Не стоит ждать очень быстрых результатов, процесс сжигания жира очень сложный. Норма потери жира для человека, не страдающего сильным ожирением — это один килограмм в неделю. Если вы теряете больше то, что-то делаете не так, горит не жир, а ваши мышцы.
Стоит отметить, что перед тем как садиться на ту или иную диету, очень важно проконсультироваться с врачом диетологом, который предоставит все рекомендации, основываясь на анализах. Сданные вами анализы предоставят врачу все необходимые данные для принятия правильного решения и таким образом, вы сможете худеть намного более эффективно, благодаря приему более подходящей для вашего организма пищи.
В целом, если следовать всем этим советам, то уже в самое ближайшее время, вы сможете сбросить лишний вес без малейших проблем и затруднений максимально быстро и эффективно.
Успехов!
